Профилактика зимних видов травм

By: uzda_crb | Tags: | Comments: 0 | 19 января, 2021

Предупрежден — значит вооружен. Рассмотрим самые распространенные зимние травмы, чтобы узнать, где скрывается опасность и когда следует быть предельно осмотрительным. Наиболее часто случаются травмы опорно- двигательного аппарата.

К сожалению, никто из нас не застрахован от несчастных случаев на все 100%, и тем более это относится и к детям. Однако, соблюдая несколько простых правил, можно минимизировать риск самых часто получаемых зимних видов травм. Попытаемся выяснить, какие части тела наиболее уязвимы и как избежать тяжелых повреждений при потере равновесия. Рассмотрим основные зимние травмы.

Травма лучезапястного сустава

Травматологи настолько часто сталкиваются с повреждениями нижней трети лучевой кости, что даже присвоили травме говорящее название — «перелом в типичном месте».

Перелом плечевой кости

Во время гололеда сила земного притяжения ощутима как никогда. Падение на плечо или локоть грозит именно таким переломом.

Травмирование голеностопного сустава

Особое внимание на этот пункт должны обратить девушки, которые с наступлением холодов продолжают отважно ходить по скользким дорогам на высоких каблуках. Разрыв связок, вывихи и ушибы голеностопа — результат днеловких движений: попадания ноги в выбоину в асфальте, резкого упора на ребро стопы или неудачного падения.

Перелом бедренной кости

Самая крупная кость в нашем организме становится наиболее уязвима в старшем возрасте. Происходит это за счет ухудшения питания костной ткани на этом уровне. Поврежденная конечность может приобрести неестественную форму и перестать правильно функционировать.

Травмы головы

Нужно быть максимально осторожным при ходьбе по скользкой поверхности и катании на коньках, так как падение и удар головой об лед могут стать причинами тяжелейшей травмы. Если вы заметили, что у пострадавшего побледнела кожа, выступил холодный пот, появились жалобы на головокружение и тошноту, немедленно вызывайте скорую — это первые признаки сотрясения мозга. Самый опасный сценарий — получение черепно-мозговой травмы; ее легко распознать по длительной потере сознания после удара. Здесь нельзя медлить ни минуты — нужно срочно обращаться за медицинской помощью.

Травмы коленных суставов наиболее характерны для занятий горными лыжами

Это связано со спецификой и техникой катания — резкие повороты. скручивающие движения, отталкивания и невозможность контролировать ситуацию на 100%. Даже выдающийся профессионал может пострадать из-за новичка, который еще не научился правильно тормозить. При получении травмы на горнолыжном спуске необходимо оценить свои шансы на самостоятельную возможность доехать вниз. Если есть хотя бы малейшие сомнения, то необходимо вызвать спасателей.

Переохлаждения (гипотермии) и обморожения:

Причины:

длительное пребывание на открытом воздухе;

низкая температура, повышенная влажность воздуха, ветер;
неподходящая одежда (обтягивающая, тугая, не по сезону, влажная);
алкогольное, наркотическое опьянение;
заболевания сосудов, сердечно-сосудистой системы с нарушением кровообращения;
снижение иммунитета;
диета (недоедание), сопровождающаяся нехваткой в рационе жиров, углеводов, витаминов;
длительное неподвижное положение тела.

Симптомы:

озноб, стук зубами, «гусиная кожа»;
усталость, сонливость;
посинение или покраснение с последующим побелением кожных покровов;
онемение, чувство «ползающих мурашек», окоченение;
неловкость движений, затруднение речи;
появление пузырей как при ожогах, отек тканей;
нарушение сердечной деятельности;
почернение тканей.

Степени обморожения

При легком обморожении цвет кожи на небольшом участке бледнеет, а при согревании становится ярко-красного цвета. К внешним проявлениям присоединяется зуд, небольшая болезненность, жжение или онемение.

При второй степени глубина повреждения тканей увеличивается, на измененных участках образуются пузыри с прозрачным содержимым.

Третья степень обморожения характеризуется повреждением всех слоев кожного покрова, пузыри могутзаполняться кровянистым содержимым. После заживления нередко образуются дефекты и рубцы.

При самой тяжелой степени обморожения развивается некроз мягких тканей, суставов и даже костей. Травмированные участки кожи синюшны, после согревания образуется резко нарастающий отек, пузыри отсутствуют, чувствительность кожи после согревания не восстанавливается, впоследствии развивается гангрена. Пораженные участки подлежат ампутации.

Помощь при обморожении

В первую очередь, необходимо поместить человека в теплое помещение, снять холодную, влажную одежду, переодеть в сухое теплое белье. Можно дать выпить теплый напиток с добавлением меда или сахара. При обморожении первой степени пострадавшего рекомендуется поместить в теплую ванну (температура воды 30 ºС) на 15-20 минут, сделать легкий массаж конечности.

При обморожении второй-четвертой степеней нельзя быстро согревать пострадавшего и делать массаж, необходимо наложить теплоизолирующую повязку состоящую из слоя марли, ваты, марли и теплой ткани, придать неподвижное положение конечности и обратиться за медицинской помощью.

При оказании помощи следует помнить, что категорически нельзя растирать участки обморожения снегом, жесткой тканью, быстро согревать поврежденную область с помощью горячей ванны, бани, грелки, растирать поврежденную кожу маслом, жиром, спиртом, вскрывать пузыри, принимать алкогольные напитки.

Профилактика переохлаждения и обморожения:

одеваться по погоде;
использовать непромокаемую верхнюю одежду, термобелье;
одежда не должна стеснять движения, обувь должна быть по размеру, с толстой подошвой;
при ощущении замерзания перейти на быстрый темп ходьбы, бег, сделать интенсивные движения, приседания, зайти в теплое помещение для обогрева;
плотно поесть перед выходом на улицу;
не носить металлические украшения (серьги, кольца);
перед выходом на улицу не употреблять алкоголь, напитки, содержащие кофеин ;
носить зимой головные уборы, перчатки, шарфы, носки;
не носить в руках тяжести пережимающие пальцы кисти;
при возможности прятаться от прямых потоков ветра;
при необходимости работы на открытом воздухе соблюдать перерывы для отдыха и обогрева, продолжительность трудового дня;
контролировать время пребывания на открытом воздухе детей и людей старшего возраста.

При соблюдении этих несложных рекомендаций можно не только получить заряд положительной энергии от такого прекрасного времени года, но и избежать неблагоприятного влияния на состояние здоровья низкой температуры.

Профилактика травм связанных с катанием на тюбинге.

Термин походит от английского слова «труба» и означает катание на надувных санках по снегу или воде. Их еще ласково называют «ватрушками», «бубликами» и тобогганами. Признанные плюсы санок тюбинг:

камера смягчает удары при спуске;
ручки гарантируют безопасность;
тащить в гору тюбы легче, чем железные салазки;
детали крепятся нитками, а не клеем.

НО! Катание на тюбинге это один и из самых ТРАВМООПАСНЫХ видов отдыха!!!

При всех своих плюсах тюбинг имеет и отрицательные стороны:

слишком большая скорость спуска;
отсутствие тормозов;
невозможно управлять средством.

Чем выше скорость, тем больше сила удара при столкновении. Если горка высокая, а наездник – тяжелый, риск травмы увеличивается в несколько раз. Рекомендуется использовать детские тюбы на невысоких горках и без препятствий. Также рекомендуется научить ребенка правильно падать, лучше всего это умение преподадут в спортивных секциях дзюдо или самбо.

Правила безопасного катания на тюбинге.

Необходимо выбирать для катания оборудованные склоны, представляющие собой желоб, где минимальна вероятность вылететь с трассы, с уклоном не больше 20 градусов, без деревьев, ям, бугров, торчащих кустов, камней на пути. Внизу склона должно быть достаточно места для торможения и не должно быть водоемов и автомагистралей.
Тюбинг развивает большую скорость, поэтому на склоне обращайте внимание на других катающихся. Перед началом спуска убедитесь, что перед вами нет никого из катающихся, особенно детей. Необходимо обязательно соблюдать очередность и дистанцию при спуске: не менее 50 метров или 20 сек. между спуском предыдущего тюбинга и вашим.
Категорически запрещается кататься на тюбинге в состоянии алкогольного опьянения, привязывать тюбинги к автомобилю, снегокату или любому другому транспортному средству, а также прикреплять тюбинги друг к другу «паровозиком», они могут перевернуться.
Кататься на «санках – ватрушках» следует сидя. Запрещается кататься на тюбинге стоя, лежа или прыгая как на батуте, с трамплинов, стоять спиной к склону спуска.
Опасно садиться на тюбинг вдвоем, особенно с ребенком, из него можно вылететь: невозможно контролировать ситуацию, когда одной рукой приходится держать ребенка, а другой тюбинг.
Не следует перегружать тюбинг. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес. Используйте тюбинги, подходящие по размеру.
Обращайте внимание на возрастные ограничения, указанные в инструкциях к спортинвентарю.
Не отпускайте маленьких детей кататься одних.
В процессе самого катания рекомендуется держаться за специальные ремни, расположенные по бокам тюбинга.
Во избежание травм, во время спуска нельзя тормозить ногами.
По окончании спуска следует незамедлительно покинуть зону катания. Остановился или упал, быстро уйди с трассы — собьют!
Если вы накачивали или подкачивали тюбинг на холоде, то внося его в теплое помещение или в салон автомобиля, рекомендуется выпустить часть воздуха из камеры. Если «ватрушка» была сильно надута холодным воздухом, то в тепле воздух начнет расширяться и камера может лопнуть.
Во избежание столкновения со спускающимся тюбингом, осуществляйте подъем на горку на безопасном от спуска расстоянии.
При занятии зимними видами спорта необходимо использовать защитные средства: налокотники, наколенники, шлемы.

Как подобрать тюбинг.

Учитывать рост катающегося

Рост до 100 см. — размер тюбинга до 85 см.
Рост до 140 см. — размер тюбинга 95 см.
Рост до 175 см. — размер тюбинга 110 см.
Рост до 200 см. — размер тюбинга 125 см.
Рост более 200 см. — можно также использовать тюбинги 125 см.

Ноги должны слегка касаться земли, укладываясь при этом в предусмотренные 10 см.

Для катания детей младшего возраста обязательным станет наличие веревки (буксировочной стропы), имеющей около 1,5 метра в длину. Это поможет родителям самостоятельно регулировать скорость движения надувного изделия.
Немаловажен способ крепления веревки к корпусу санок. Более надежной станет стропа, привязанная к ручке. Если веревка пришита непосредственно к ватрушке, важно убедиться, что место фиксации достаточно хорошо усилено.
Подбирая подходящую ватрушку, следует обратить особо пристальное внимание на ручки, их надежность и безопасность. Нежелательно, чтобы они были пришиты к ткани оболочки. Такие приспособления могут легко оторваться и стать причиной получения ребенком травм. Идеальным вариантом являются ручки, отлитые полностью из ПВХ. Сидящий внутри надувных санок должен свободно дотягиваться до них. Это позволит ему хорошо удерживаться в процессе катания.
Верхняя часть тюбинга чаще всего также изготовлена из ПВХ, однако, для детей, не достигших 6 лет, следует выбирать санки, имеющие комбинированное покрытие. Эти модели снабжены мягкой, нескользящей обивкой из ткани. Такая особенность позволяет хорошо удерживаться, когда устройство набирает высокую скорость.
Рекомендуется выбирать изделия с молниями, закрывающими отверстия для камеры. Шнуровка не всегда практична, так как может развязываться, а липучка нередко забивается снегом.