Акция «От всей души» — с 23 декабря 2025 г. по 14 января 2026 г.
Акция направлена на поддержку пожилых людей, включение детей и молодежи в деятельность по оказанию помощи и проявление обществом внимания и заботы о старшем поколении.
ПАМЯТКА ДЛЯ ПАЦИЕНТА
«ПРАЗДНИК БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
Уважаемые пациенты! Поздравляем с наступающим Новым годом! Чтобы праздник запомнился только радостными моментами, пожалуйста, соблюдайте эти простые, но важные правила.
1. Правила праздничного стола
Если у вас ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ (гипертония):
- Осторожно с солью! Откажитесь от досаливания.
- Под запретом: соленья, селедка, копчености, колбасы, чипсы, готовые соусы (майонез, кетчуп).
- Жирное и острое – ваш враг. Жирная пища и острые закуски могут спровоцировать скачок давления.
- Ваш выбор: запеченная индейка или курица, нежирная рыба, салаты из свежих овощей с заправкой из лимонного сока и несладкого йогурта.
Если у вас САХАРНЫЙ ДИАБЕТ:
- Запретная зона: сладкие газировки, пакетированные соки, конфеты, торты, пирожные, белый хлеб.
- Фрукты с умом: мандарины и апельсины – не больше 2-3 штук в день.
- Ваш выбор: заливное, овощные нарезки, салаты из зелени, морепродукты. На десерт – творожная запеканка без сахара.
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ДЛЯ ВСЕХ: «Правило тарелки»
Мысленно разделите тарелку на 3 части:
- ½ (половина) – ОВОЩИ (свежие, тушеные)
- ¼ (четверть) – ГАРНИР (гречка, бурый рис, запеченный картофель)
- ¼ (четверть) – БЕЛОК (курица, рыба, индейка)
2. Напитки: что можно и нельзя
- Алкоголь – главный риск! Резко повышает давление и сахар в крови.
- Если не можете отказаться полностью:
- Только после еды.
- Не более 50-100 г сухого красного вина (после консультации с врачом!).
- Никогда не смешивайте с газировкой или сладкими соками.
- Лучшие напитки: морс без сахара, компот из сухофруктов, минеральная вода без газа, некрепкий чай.
3. Самое главное: не забыть о лекарствах!
- Новый год – не выходной для ваших таблеток!
- Примите все препараты, назначенные врачом, в обычном режиме.
- Положите вечернюю дозу лекарств на видное место, чтобы не забыть их принять в суете.
4. Режим и отдых
- Контролируйте давление и сахар вечером 31 декабря и утром 1 января.
- Не переутомляйтесь. Готовьтесь к празднику без лишней спешки.
- Избегайте стрессов. Спокойная и радостная атмосфера – лучшая профилактика осложнений.
- Ложитесь спать в свое обычное время. Нарушение режима сна – большой стресс для организма.
Когда срочно обращаться за помощью?
Немедленно звоните «103» или своему врачу, если почувствовали:
- Сильную головную боль, которая не снимается таблетками.
- Резкую боль в груди, отдающую в руку или лопатку.
- Сильное головокружение, потерю ориентации, нарушение речи.
- Резкую слабость, онемение лица или конечности.
Помните: лучшее украшение праздника – это ваше хорошее самочувствие!
Берегите себя и встречайте Новый год в тонусе!
ПАМЯТКА ДЛЯ ПАЦИЕНТА
«НОВЫЙ ГОД В РАДОСТИ: ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ОБЩЕНИЕ»
Как провести праздники с пользой для души и тела
Уважаемые друзья! Самый лучший рецепт здоровья — это хорошее настроение и общение. Встретьте этот Новый год активно, весело и в тонусе»!
1. ВИТАМИН «О» – ОБЩЕНИЕ!
Не сидите в одиночестве! Общение — лучшее лекарство от тоски и плохого настроения.
- Соберитесь за одним столом с родными, друзьями или соседями. Даже если компания небольшая, главное — теплое общение.
- Вспомните добрые истории из молодости, поделитесь радостными воспоминаниями. Это прекрасная «гимнастика» для памяти и души.
- Позвоните тем, кто далеко. Новогодний звонок близкому человеку подарит радость вам обоим.
- Не стесняйтесь участвовать в общих разговорах и играх. Ваше внимание и улыбка — самый ценный подарок.
2. «ХОР ГОРМОНОВ РАДОСТИ» – СПОЙТЕ!
Пение — это не только весело, но и очень полезно для здоровья!
- Отлично тренирует легкие и сердце, улучшает дыхание.
- Снижает стресс и поднимает настроение, так как заставляет организм вырабатывать «гормоны счастья» — эндорфины.
- Вспомните и спойте любимые песни своей молодости: «Катюшу», «Одинокая гармонь», песни из кинофильмов. Не важно, идеален ли ваш голос, важно ваше участие!
3. «ТАНЦУЙТЕ СИДЯ!» – ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ
Не обязательно активно танцевать, чтобы получить пользу от движения.
- «Новогодняя зарядка» прямо за столом:
- Покачайте плечами под музыку.
- Похлопайте в ладоши в такт мелодии.
- Покачайте головой (если нет проблем с вестибулярным аппаратом).
- Постучите ногами — это улучшит кровообращение в ногах.
- Если вы чувствуете силы, пройдитесь по комнате, сделайте несколько плавных танцевальных движений. Движение помогает пищеварению и поддерживает суставы.
4. «ЗАРЯДКА ДЛЯ УМА» – ИГРЫ И ЗАГАДКИ
Поддерживайте остроту ума с помощью веселых игр!
- Вспомните и загадайте загадки друг другу.
- Назовите по очереди песни, фильмы или имена, начинающиеся на определенную букву.
- Расскажите стихотворение, которое помните с детства.
- Сыграйте в «Фанты» с простыми и безопасными заданиями (улыбнуться, сказать комплимент, вспомнить пословицу).
5. ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА «АКТИВНОГО» ПРАЗДНИКА
- Чередуйте активность и отдых. Не переутомляйтесь. После танцев или песен спокойно посидите, попейте чаю.
- Слушайте свое тело. Если чувствуете усталость — лучше отдохните. Никаких рекордов!
- Не забывайте о лекарствах. Праздник — не повод пропускать прием назначенных врачом препаратов.
- Дышите свежим воздухом. Если есть возможность, перед сном проветрите комнату. Кислород нужен и мозгу, и сердцу!
Помните: смех, песни, доброе общение и легкое движение — это самые безопасные и эффективные «лекарства» в праздничные дни!
Желаем вам радостного Нового года, полного тепла, внимания и веселья!
Памятка разработана главным гериатром Минской области, Жилевич Л.А. доцентом кафедра общей врачебной практики с курсом гериатрии и паллиативной медицины УО БГМУ, кмн в рамках акции «От всей души». Ваше здоровье – наш главный приоритет!
ПАМЯТКА
ДЛЯ РОДСТВЕННИКОВ и СОСЕДЕЙ ПОДАРИТЕ ТЕПЛО: КАК ПОДДЕРЖАТЬ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ В ПРАЗДНИКИ
ДУШЕВНОЕ ВНИМАНИЕ — ЛУЧШИЙ ПОДАРОК
- Выделите время для личного общения
- Зайдите в гости с небольшим угощением (фрукты, домашнее печенье)
- Предложите помочь с приготовлением праздничных блюд
- Иногда 15 минут душевной беседы ценнее любого материального подарка
- Вспомните вместе приятные моменты
- Попросите рассказать о самых запоминающихся новогодних праздниках их жизни
- Рассмотрите старые фотографии
- Спросите о семейных традициях и рецептах
- Для пожилого человека важно чувствовать, что его опыт и воспоминания ценны
ПОМОЩЬ, КОТОРАЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНА
Практическая помощь:
- Помогите украсить квартиру — развесить гирлянды, установить елку
- Предложите сходить в магазин за продуктами
- Помогите отправить поздравления близким (написать открытки, отправить сообщения)
- Проверьте, как работают бытовые приборы
Эмоциональная поддержка:
- Просто будьте рядом — иногда молчаливое присутствие лучше слов
- Выслушайте, не перебивая — дайте выговориться
- Проявите терпение, если пожилой человек повторяет одно и то же
- Чаще улыбайтесь и поддерживайте зрительный контакт
СОЗДАЙТЕ КОМФОРТНУЮ ПРАЗДНИЧНУЮ АТМОСФЕРУ
- Пригласите на совместные приготовления
- Попросите помочь в приготовлении несложных блюд
- Организуйте совместное украшение печенья или приготовление салатов
- «Ваши руки золотые — без вас ничего не получается так вкусно!»
- Учитывайте физические возможности
- Не планируйте слишком шумные и продолжительные мероприятия
- Предусмотрите возможность отдыха в тишине
- Следите, чтобы в доме не было скользких поверхностей и других опасностей
ЧТО ГОВОРИТЬ И КАК ПОДДЕРЖАТЬ
Вместо формальных фраз — искренние слова:
- «Мы так рады, что вы с нами!»
- «Расскажите, как вы встречали Новый год в молодости»
- «Ваши советы так важны для нас»
- «Давайте вместе споем вашу любимую песню»
- «Вы для нас — настоящая опора и мудрость»
- Избегайте:
«Вы ничего не понимаете в современной технике» - «Опять рассказываете одно и то же»
- «Не переживайте из-за ерунды»
Важные моменты для соседей и коллег
- Постучитесь в предпраздничные дни — спросите, не нужна ли помощь
- Оставьте свои контакты — чтобы было к кому обратиться в случае необходимости
- Предложите присоединиться к вашим семейным празднованиям
- Проявите внимание после праздников — навестите, справьтесь о самочувствии
Помните:
- Нежность и забота не требуют больших финансовых затрат
- Внимание и время — самые ценные подарки
- Терпение и понимание помогают создать настоящую праздничную атмосферу
- Иногда простое «Я рядом» значит больше, чем самые красивые слова
Нежность и участие творят чудеса! Подарите пожилому человеку самый ценный подарок — ваше внимание и время.
Памятка разработана главным гериатром Минской области, Жилевич Л.А. доцентом кафедра общей врачебной практики с курсом гериатрии и паллиативной медицины УО БГМУ, кмн в рамках акции
Давайте вместе создавать культуру заботы и уважения к старшему поколению!
ПАМЯТКА ДЛЯ УХОДА ЗА МАЛОПОДВИЖНЫМИ ЛЮДЬМИ
ОСОБЕННОСТИ УХОДА В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ
ПОЗИЦИОНИРОВАНИЕ И КОМФОРТ
- Регулярно меняйте положение тела (каждые 2-3 часа)
- Используйте противопролежневые подушки и валики
- Приподнимайте верхнюю часть туловища во время приема пищи
- Обеспечьте опору для спины и рук при сидении в кровати
Безопасность пространства
- Поставьте прикроватный столик в зоне досягаемости
- Закрепите кровать с помощью тормозов
- Обеспечьте хорошее освещение без бликов
- Убедитесь, что звонок для вызова помощи всегда доступен
ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ
Принципы праздничного меню
Легкость + Питательность + Безопасность
Рекомендуемые блюда
- Супы-пюре из тыквы, брокколи, цветной капусты
- Паровые котлеты из индейки или курицы
- Творожные суфле и запеканки
- Овощные пюре (картофельное, морковное, кабачковое)
- Кисели, компоты из сухофруктов
Важные правила кормления
- Кормите небольшими порциями 5-6 раз в день
- Подавайте пищу теплой (не горячей и не холодной)
- Используйте удобную посуду с высокими бортиками
- Не торопите во время еды
- Следите за глотанием
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
- Предлагайте жидкость каждые 1,5-2 часа
- Используйте поильники с носиком или трубочкой
- Контролируйте потребление (1,5-2 л в сутки)
- Включайте в рацион:
- Травяные чаи
- Разбавленные соки
- Воду комнатной температуры
СОЗДАНИЕ ПРАЗДНИЧНОЙ АТМОСФЕРЫ
Декор помещения
- Украсьте комнату гирляндой с мягким светом
- Поставьте небольшую елочку в зоне видимости
- Разместите поздравительные открытки на стене напротив кровати
- Используйте аромалампу с хвойными или цитрусовыми маслами
Праздничная программа
- Включите ретро-музыку тихим фоном
- Организуйте просмотр советских новогодних фильмов
- Читайте вслух праздничные рассказы
- Рассматривайте вместе семейные фотоальбомы
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
Общение и внимание
- Разговаривайте спокойным ласковым тоном
- Чаще называйте по имени и отчеству
- Рассказывайте о семейных новостях
- Делитесь планами на будущее
- Будьте терпеливы к повторяющимся историям
Тактильный контакт
- Аккуратно держите за руку во время разговора
- Делайте легкий массаж кистей рук
- Помогите причесаться и привести себя в порядок
- Улыбайтесь и поддерживайте зрительный контакт
ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ
Немедленно обратитесь к врачу при:
- Отказе от пищи и питья более 6 часов
- Затрудненном дыхании или хрипах
- Резком изменении цвета кожи
- Повышении температуры
- Необычной сонливости или возбуждении
ЭКСТРЕННЫЕ КОНТАКТЫ
Участковый терапевт: _________
Скорая помощь: 103 (с мобильного)
Ближайший родственник: _________
Сосед: _________
Памятка разработана главным гериатром Минской области, Жилевич Л.А. доцентом кафедра общей врачебной практики с курсом гериатрии и паллиативной медицины УО БГМУ, кмн в рамках акции «От всей души». Ваша забота и внимание — самый ценный подарок для тех, кто в нем нуждается.